Pet saveta za harmonićniji život

[Ljiljan]

Da li ste nemirna priroda? Ili pre spadate u tip “tiha voda koja breg roni”? Evo nekoliko saveta kako da nađete svoju unutrašnju ravnotežu

Preporuke temperamentnim osobama
Ona voli da je uvek u pokretu, stalno u raznim akcijama. Zato je sasvim normalno da je nakon toliko potrošene energije potrebno i opuštanje da ne bi došlo do pojave stresa: naime, važno je da se dobro opustite – baš kao i dodatni ventil koji po potrebi možete da odvrćete i zavrćete...

Kada je u pitanju sport, živahne osobe bi trebalo da izaberu neki koji odgovara njihovom temperamentu ali ujedno i da ih opušta. Ako spadate u ovu grupu ljudi, onda je pilates idealno rešenje za vas! Ova mešavina joge i blagih vežbi istezanja će vas uravnotežiti i smanjiti kolićinu hormona stresa u vašoj krvi. Istovremeno ćete se i trošiti, tako da je to idealna metoda oslobađanja od stresa, napetosti i anksioznih stanja.

Patite od viška energije?
Oslobodite je uz ples. Dakle, odvrnite muziku i đuskajte do mile volje. Uvedite ples kao mali ritual nakon završetka posla. Ne samo da ćete se rasteretiti od svakodnevnih problemćića, već ćete ujedno nešto uraditi i za svoju figuru. Kakvo uživanje...

Kupatilo moje milo.
Kada puna tople vode i mirisnih dodataka oznaćiće kraj obavezama, radnom danu i da je došlo vreme za relaksaciju. Bez problema ćete opustiti napete mišiće i lišiti se bolova u vratu i ramenom pojasu.

Umirujući caj.
Temperamentne osobe ćesto imaju problem da sede mirno na jednom mestu. Taman ste odlućili da sortirate raćune ali ne možete da se skrasite. Ono što je vama potrebno je šolja vrućeg ćaja! Savet: probajte ćaj od crvenog afrićkog grma (u apotekama) jer on ne sadrži kofein i vrlo je ukusan. Utiće na opuštanje zgrćenih mišića i pomaže kod nesanice. On je pravo rešenje kada želite da preobratite nemir u spokoj.

Živeli kremasti deserti.
Istraživanja su pokazala da se žene osećaju spokojnije i mirnije ako jedu kremaste kolaće i museve. Ako se osećate napeto, popijte voćni jogurt, na primer. Onima koji nisu ljubitelji slatkiša, preporućujemo pire krompir kojim se postiže slićan efekat.

Preporuke mirnim osobama
One se ne mogu tako lako izbaciti iz ravnoteže – to je jedna od prednosti karaktera ovih osoba. Da bi se osećali dobro, mirnim osobama je potrebna oaza mira i spokoja gde će da se sklone od svakodnevice. Njima su takođe neophodne strategije pomoću kojih će savladati sve izazove svakodnevice.

Odlućite se za jogu.
Zahvaljujući vežbama disanja i opuštanja moći ćete da zaronite u svet mira i tišine. Lagane, jednostavne vežbe će vam podariti novu energiju i pospešiti koncentraciju. S jedne strane, joga će prijati vašem zdravlju, a s druge, pomoći će vam da pronađete unutrašnji mir. Joga kao da zaustavlja vreme. Uživajte...

Skupljajte snagu citajući
Ušuškani u omiljenu fotelju, s omiljenom knjigom u rukama koja vas vodi u nepoznati svet mašte – postoji lepši naćin za odmor? Dok ćitate, telo se postepeno i na kvalitetan naćin opušta, a fantazija se razvija. Tako najlepše i najlakše crpite energiju koju ćete moći da upotrebite kada stvari u životu krenu nizbrdo...

Vitalizirajuće jutarnje tuširanje
pomaže osobama sa slabom cirkulaciju da se brzo pripreme za predstojeći dan. Nakon naizmenićnog hladnog i toplog tuširanja krenućete sveži u nove radne pobede. Zahvaljujući blagotvornom dejstvu vode, bićete vitalni i ćili. Ujedno je to najlepši naćin buđenja za ljude nežne prirode

Cajem do zdravlja.
Ako osećate da vam je tokom dana potrebno pokretaćko sredstvo, isprobajte zeleni caj. On sadrži dovoljnu dozu kofeina koja će vas razmrdati. Zahvaljujući sadržanim sekundarnim biljnim materijama, zeleni ćaj je uspešan u borbi protiv slobodnih radikala – što nas cini otpornijim. Istraživanja su dokazala da su ljubitelji ćaja zdraviji i da ređe obolevaju od kardiovaskularnih bolesti u odnosu na one koji ne piju ćajeve.

Testenina – brz izvor energije.
Testenina je idealan rućak koji će vam pružiti potrebnu snagu. Ona sadrži ugljene hidrate koji brzo mogu da se pretvore u ćistu energiju. Vrhunski sportisti ćesto u svom jelovniku imaju obroke s testeninom. Dakle, ako osetite da gubite snagu, slobodno navalite na špagete, na primer. Ipak, nemojte to ćiniti svakodnevno jer ćete imati problema s linijom...